Koordinationsübung schneller Ball und hoher Ball
Erst schnell, dann hoch — wer zu spät reagiert, verliert den Ball.
- Spieler
- 1:1
- Material
- zwei Faustbälle
- Ziel
- Reaktion, Laufweg
- Feld
- Halle
- Dauer
- 3 min
Stand: Erstveröffentlichung November 2014
Zwei Spieler stehen sich gegenüber. Einer ist der Werfer, welcher 2 Faustbälle hat, der andere der Annahmespieler.
Der Werfer wirft erst einen Ball hoch und dann einen schnelleren Ball auf den anderen Spieler, der erst den schnellen Ball, dann den hohen Ball (jeweils nur 1 Bodenkontakt) zum Werfer zurückspielt. Maximal 2-3 Minuten reine Spielzeit. Erfahrungsgemäß beim ersten Einsatz erhebliches "Chaos". :-)
Vorteil
- sehr viele Ballkontakte in kurzer Zeit
- auch das Werfen (schwierig) ist Koordinationstraining)
- Viel Spaß bei Werfer und Spieler
Erschwerung:
- ersten Ball flacher und "kürzer werfen"
Druckbediungen
- Räumliche Orientierung
- Komplexitätsdruck
- Zeitdruck